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放屁反映腸道健康 哪些是多屁食物?
 

放屁反映腸道健康 哪些是多屁食物?

放屁,是一個正常的生理狀態,因為當我們吃下的食物消化了之後,加上腸的正常蠕動,就有機會產生一些氣體,需要釋放出來。所以,日常的屁不單正常,更在某程度上反映腸道健康,「識得郁」。

至於有些人多屁、有些人少屁,外科專科醫生葉盛輝表示,主要是和大家吃些什麼有關,「例如最常見的,只要我們吃了糖分較高的食物,就有機會多屁,因為不論是果糖或者乳糖,都會在吃完後有較多氣體產生。」

4類多屁食物

以下是幾類常見的「多屁食物」:

  1. 薯仔、番薯等,主要的營養成分分解後會變成糖,所以也特別多屁形成。
  2. 有些豆類,消化後也會較多糖分的形成。
  3. 奶類製品消化分解後也會有乳糖的形成,所以也會產生較多氣體,譬如飲奶茶咖啡,如果有加奶,都屬於奶類製品,或者用了較多奶來造的蛋糕等,也可能吃完一段時間後多屁。
  4. 甜度較高的水果例如全熟的芒果,也是同樣道理,吃完有機會產生較多的屁。

屁臭不反映健康

至於屁臭或不臭,主要還是和你吃什麼的關係最大。葉醫生表示,通常若肉類吃得多,屁的味道也會較濃,「另外如果食物已受細菌污染,即吃了不乾淨的食物,引發腸胃炎,屁也會特別臭。所以,單憑屁臭與不臭反映健康問題,是比較空泛的,很難下什麼結論。但如果屁忽然很臭,再加上肚痛肚屙,我們就要注意,可能要諮詢醫生,看看是否有腸胃的問題。」

但如果是以下兩種情況:持續不正常地放臭屁兼有肚痛,或相反地持續完全無屁,則應多加留意,需要時諮詢醫生意見。

「如果持續肚痛、多屁,有兩個較主要的原因,一是腸敏感,腸敏感很多時是天生的,亦可以是因為吃了某些食物令到腸敏感,例如辛辣食物,或飲了酒,或工作很忙碌,都有機會令到腸敏感。」葉醫生說:「二是慢性腸炎,這是一種腸道的自發性發炎,沒有什麼外來因素,而是免疫系統本身出了問題,攻擊自己的腸,因而引致經常肚痛、肚屙、臭屁多等的症狀。」

完全「冇屁」應小心

「如果無屁放,我講的是完全沒有,例如一連幾天都沒有放一個屁,的確是會有些擔心的,因為有機會是腸阻塞所導致,而引致腸阻塞的其中一個我們最擔心的原因,就是腸癌。當腸內的腫瘤大到一定程度,腸全塞,就會連大便也沒有。」葉醫生表示。

他續說:「到了這階段,放屁也會一樣,經常少少、少少的,不會多。即是無論放屁或大便,每次都屙得不多,只有很少,甚至完全沒有。但也可能全日廿四小時都覺得急,想屙大便,也可能全日都不斷有少量的屁,這情況也有可能是腸癌的症狀,值得注意一下。

 

葉盛輝醫生 DR. IP SHING FAI DAVID

資料來源:都市日報 26-08-2021

選文來自:香港E大夫/醫大夫

 

 

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