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順利過渡 女性更年期
 

註冊中醫師錢楊佩娟執業資料

順利過渡 女性更年期

對女性來說,經期是「有又煩沒又煩」的生理現象,到經期消失即意味著進入更年期,外貌體態以至健康狀況將會極速走下坡。註冊中醫師錢楊佩娟指,做好養生調理可紓緩女性更年期綜合症的不適,並調節體質,有助保持健康體魄,延緩衰老。

更年期綜合症在中醫學稱「絕經前後諸症」,中醫學典指更年期為「女子七七之期」,即女性在49歲左右會面臨生理變化。現代而言,一般女士更年期於40至65歲之間,賀爾蒙分泌減少,造成月經不規則至最後停經的一個過渡期,一般情況下月經停止超過12個月以上就確診為絕經。

絕經前後諸症

現代人生活壓力普遍較大,更年期的年齡有逐漸下降的趨勢,甚至在40歲以下便因卵巢過早衰竭提前進入更年期的婦女亦有所見。常見徵狀包括性徵退化,外陰乾枯及瘙癢容易受感染,直腸澎出及子宮脫垂,體態上乳房萎縮及下垂;外觀方面由於女性荷爾蒙濃度下降,造成膠原纖維和彈性纖維減少,使皮膚容易乾燥缺乏彈性,皺紋增加,又以臉部最為明顯。

腎虛者徵狀顯現

中醫學說指「女子七七之期天癸竭、腎精衰,冲任失調,氣血不和,月經稀發,終至絕經。」錢楊佩娟指雖然多數女性都可以安然度過更年期,但部分女性則有氣血陰陽失調而出現一系列臟腑功能紊亂的證候,而腎陰虛病人可見潮熱盜汗,五心煩熱,口燥咽乾,頭暈耳鳴,煩躁易怒,腰膝痠軟等;腎陽虛病人可見畏寒怕冷、腹冷陰墜,形寒肢冷,失眠多夢,小便頻密或失禁,面色晦暗,面浮肢腫等。

補腎疏肝解不適

錢楊佩娟又表示,停經年齡的婦女通常適逢事業巔峰或家庭空巢期的開端,身心壓力大,易引起肝氣鬱結和肝火的表現,故治療上以補腎和疏肝為主,並依每個人症狀不同而加以調治,通過中藥、針灸、按摩推拿及食療等方法,緩解不適。錢楊佩娟補充,盛年時行經期間因為子宮壁剝落、氣血流失,身體處於多虛多瘀狀態,如能於行經第5至第12天卵泡期間,通過醫療、食療、運動,重點補氣血、養肝腎,提升身體質素,持之以恆,可以有效緩解更年期症狀,甚至絕經後保持健康,延緩衰老。

湯水推介 甘麥大棗湯

針對更年期多疑、敏感、甚至無故悲傷哭泣,伴見乏力、肢軟、汗出者,屬中醫「臟躁」病症。

材料:小麥30克、炙甘草10克、大棗10枚

製法:3碗水煲成一碗,溫服。如汗多可用浮小麥30克代替小麥。

功效:養心安神、健脾益氣、鎮靜催眠,如用浮小麥還可斂汗。

按摩推拿法

按腰:用手掌按揉背脊的兩側,用拇指按揉腎俞、大腸俞,再用掌面擦腰骶部,以疏通膀胱經氣。

搓手:雙手互搓,即通過手背、手掌、手指、手腕的摩擦,直至感到局部發熱。

中醫認為手三陽、手三陰經均循行至手,經常搓手能促進臟腑氣血運行,健全功能,改善睡眠。

 

資料來源:am730 12-07-2019

選文來自:香港E大夫 / 醫大夫

 

 

 

 

 

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