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孕婦攝適量葉酸 孩子自閉風險減
 

婦產科醫生陳億仕執業資料

孕婦攝適量葉酸 孩子自閉風險減

消委會上月就市面所售孕婦營養補充品的葉酸劑量發表報告,並建議懷孕婦女不要攝取太少或過量的葉酸,否則或會增加嬰兒患上自閉症的機會,及影響嬰兒神經管發展;有準媽媽因此聞葉酸色變,甚至避而不食天然葉酸食物。有婦產科和兒科醫生強調,葉酸對嬰兒身體發展很重要,孕婦如有疑問應向醫生和營養師查詢。

兒科醫生薛守智表示,葉酸有助細胞發展,為形成嬰兒神經系統的重要元素。而含葉酸的食物可分為3種,包括天然食物、科學加工的葉酸食物和營養補充品,身體會將食物和補充品中的葉酸,轉化為甲基葉酸再吸收。

日常食物吸收少 宜服補充劑

婦產科醫生陳億仕則指,孕婦從天然食品中吸收的葉酸有限,甚至只達食物原含量的一半,她們難單靠天然食物吸取每日所需的營養,故婦產科醫生一般都會建議孕婦,服用含葉酸的營養補充劑。

陳表示,葉酸能加強婦女的生育能力和增加試管嬰兒的成功率,並且減低嬰兒患自閉症的風險;更有研究發現,曾有婦女的首胎嬰兒患上神經管缺陷,但她在次胎懷孕期間服食葉酸後,嬰兒患上該病的風險大幅下降6成。

控制用量 每天400-1000微克

陳補充稱,雖然有研究發現孕婦服食過量葉酸或將嬰兒患自閉症的機率提高,但他指攝取不足葉酸所引致的風險,相比起進食過量更為高,因此只要孕婦跟隨醫生指示服用適當的劑量,不要自行在外購買和進食營養補充劑,控制每日攝取的範圍在400至1,000微克內,一般則無大礙。

陳又建議計劃懷孕的婦女,可以在懷孕前兩個月開始服用葉酸。他並指,不少人都誤以為葉酸會導致便秘,但只是某些牌子的營養補充品含鐵量高,所以孕婦在服用補充劑後容易便秘,與葉酸無關。

葉酸4大好處

  • 減低嬰兒患自閉症和神經管缺陷機率
  • 增加懷孕機會
  • 增加試管嬰兒成功率
  • 或有助減低小產風險

勿吃未煮熟生菜

不少食物都蘊含天然的葉酸,例如菠菜、西蘭花、生菜、牛油果、豆類、木瓜和花椰菜等。不過,陳億仕醫生不建議孕婦在懷孕期間,為了增加攝取葉酸而進食未煮熟的生菜,他指即使要吃都需確保徹底洗淨,以提防李斯特菌。

無論孕婦是攝取過量還是缺乏葉酸都沒有病徵,如對劑量有疑問,可向醫生或營養師查詢。

 

資料來源:晴報 04-10-2018

選文來自:香港E大夫 / 醫大夫

 

 

 

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