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瞓個好覺 如何舒緩睡眠窒息症?
 

呼吸系統科專科醫生溫志堅執業資料

瞓個好覺 如何舒緩睡眠窒息症?

睡眠對健康十分重要,然而,不是每個人都能亨受優質睡眠。睡眠窒息症患者可能每晚都會在睡眠中停止呼吸,嚴重者更可超過百次,大大影響睡眠質素和日間記憶力,更有機會增加患上高血壓、心臟病及中風等的風險。除了想睡個好覺,舒緩睡眠窒息症是刻不容緩。

睡眠窒息不罕見

其實,睡眠窒息症在香港並不罕見,十年前香港大學的研究報告已指出,每百名香港男士便有四名患有睡眠窒息症,女士則約有百份之二患有此症。隨著現今社會肥胖人士增多,相信患病人數已然上升。

缺氧可致命

睡眠窒息症可分為阻塞性、中樞性及混合性三種,患者大多屬於最前者。港怡醫院呼吸系統科專科醫生溫志堅於早前的一個健康講座中表示,阻塞性睡眠窒息症即上呼吸道於睡眠期間受阻,導致窒息,原因可能與頸短、氣道夾窄、扁桃腺過大、舌頭過長、下顎向後、鼻膜過厚、鼻骨扁平及鼻中隔骨傾斜等有關,而男士、肥胖、年齡增長、吸煙、飲酒、患有鼻敏感及有服用安眠藥習慣的人士更是高危一族。別以為睡眠窒息症只影響睡眠質素,由於患者在睡眠時缺氧,如長時間得不到恰當的治療,可導致青光眼、胃酸倒流、糖尿病及心血管疾病,更有可能在駕駛時因睡著而釀成交通意外,後果難以估計。

舒緩從生活習慣入手

溫醫生表示,睡眠窒息症患者基本可從生活習慣著手,側睡、戒煙酒及減肥,均有助舒緩症狀。如有需要,輕度患者亦可使用鼻貼佩戴牙膠,其概念是增加呼吸道暢通,減少窒息情況。有些患者則需要手術以切除阻塞呼吸道的組織,而使用睡眠呼吸機仍然是目前最有效舒緩症狀的方案,其原理是利用預設的氣壓,打通患者的上呼吸道,使空氣能順利進出肺部,防止窒息,同時減低鼻鼾聲,輕度或嚴重患者均適用。

然而,溫醫生提醒患者不要隨便在市面購買鼻貼、牙膠及呼吸機,鼻貼及牙膠需由醫生根據患者鼻形或口腔的結構度身設計,而呼吸機則需要在進行睡眠測試後,諮詢醫生意見,再視乎報告以調校所需氣壓。患者也不一定一世使用睡眠呼吸機,有些患者可在控制體重後痊癒,所以最好檢查清楚,與醫生一同制訂適合自己的舒緩方案。

睡眠窒息症常見病徵

  • 尿頻                                                                                                                       
  • 難集中精神
  • 患高血壓
  • 記憶力衰退
  • 嚴重鼻鼾、且時而停止呼吸
  • 脾氣轉差
  • 早上頭痛       
  • 性慾低
  • 日天渴睡
  • 口乾

即click!我有否睡眠窒息症?

看看自己出現以下情況的頻密度,便可知自己會否有機會患上睡眠窒息症。

自我測試問卷:

0-3分頻密度 (0分最少、3分為十分頻密)

聆聽時候容易睡著                                                0    1    2    3

傾談期間容易睡著                                                0    1    2    3

公共場所內容易睡著,例如戲院、公園                 0    1    2    3

乘坐交通工具時睡著                                            0    1    2    3

任何環境下,例如駕使時睡著                              0    1    2    3

每次餐後也容易睡著                                            0    1    2    3

如果總分超過9分,即可能患上睡眠窒息症,建意盡快進行檢查。

 

資料來源:晴報 13-03-2018

選文來自:香港E大夫 / 醫大夫

 

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以上資料不是醫療意見,只供參考 / 資料來源 : Michelle

     

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